Szum deszczu za oknem, który spowalnia myśli. Śpiew ptaków, przy którym oddech sam się wyrównuje. Brzęczenie pszczół w letnim ogrodzie, po którym napięcie odpuszcza niemal bez wysiłku. Dźwięki natury ...
Joga na dworze to zupełnie inne doświadczenie niż ćwiczenie w zamkniętej sali. Świeże powietrze, naturalne podłoże i nieregularne dźwięki otoczenia — wiatr, śpiew ptaków, szum fal — angażują zmysły w ...
Mindfulness spacer to jedna z najbardziej dostępnych form praktyki uważności — nie wymaga maty, specjalnego miejsca ani bloku wolnego czasu wygospodarowanego w kalendarzu. Wystarczy wyjść za drzwi i z...
Techniki oddychania na stres działają natychmiast — bez tabletek, bez aplikacji, bez wychodzenia z sali konferencyjnej. W momencie gdy serce przyspiesza, a myśli zaczynają wirować, świadoma kontrola o...
Zabawki, które rozwijają i bawią – prezenty, które mają znaczenie Wybór odpowiedniego prezentu na Dzień Dziecka to nie lada wyzwanie. Z jednej strony chcemy sprawić radość, z drugiej – zależy nam, aby...
Zabawa w domu – jak urozmaicić codzienność bez wychodzenia z czterech ścian Czas spędzany z dziećmi w domu nie musi być monotonną rutyną. Wręcz przeciwnie – to doskonała okazja, by zacieśniać więzi ro...
Rocznica jako okazja do celebracji – dlaczego warto ją świętować? W natłoku codziennych spraw – pracy, obowiązków domowych, zobowiązań rodzinnych – łatwo zapomnieć o tym, co nas połączyło na samym poc...
